- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- креатин ,вода
Водната задръжка е страничен ефект на креатина, новите формули нямат такова действие. Приемът просто на много вода няма да доведе до водна задръжка, по-скоро обратното. Приемът на много сол ще има подобен ефект, но е много нежелателно.