.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 23 от общо 23
  1. #1

    креатин ,вода

    разбрах че креатина напомпва мусколите с вода , та се питам дали без да зимам креатин ,и пия по повече вода на ден мога да ги напомпам така че все едно сам зимал креатин
    П.П не съм много запознат с тези фитнес химии

  2. #2

    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    TaM..
    Мнения
    636
    Креатин монохидрат задържа вода , не ти уголемява мускулите , а ставаш по-пухкав.Ако ти е първи прием и е на добра марка за един месец може да очакваш около 3-4-5кг маса , но след като го спреш ще се върнеш г/д на същите килограми , но с малко повече сила.
    Ако пиеш вода по 5-6 литра ефекта може и да наподобява креатин , но ще ходиш да пикаеш много често , което не винаги е много удобно,ала с приема на вода няма да се увеличи силата =>креатинът е по-добър от големи количества вода , но не забравяй ,че ако взимаш сериозен монохидрат или матрица за лица над 18 години , много яко трябва да се наливаш с вода ( 5-7литра) , за да не се проявят болки в бъбреците и т.н

  3. #3
    Водната задръжка е страничен ефект на креатина, новите формули нямат такова действие. Приемът просто на много вода няма да доведе до водна задръжка, по-скоро обратното. Приемът на много сол ще има подобен ефект, но е много нежелателно.

  4. #4

    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    TaM..
    Мнения
    636
    Мyrth,тук трябва да отбележим ,че монохидрата се избира от повечето именно заради този му страничен ефект

  5. #5
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Цитирай Първоначално написано от FlipY
    Мyrth,тук трябва да отбележим ,че монохидрата се избира от повечето именно заради този му страничен ефект
    А не би трябвало. Основният ефект на креатина е повишаване на силата и за това се взема преди всичко.

  6. #6

    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    TaM..
    Мнения
    636
    Какво трябва и какво се прави винаги са били две различни неща ; ) все пак монохидрата си остава най-използван от хора тръгващи на фитнес през май-юни месец и искащи да закоравеят до юли-август.

  7. #7
    Супер фен
    Регистриран на
    Oct 2010
    Град
    ™ Варна ™
    Мнения
    2 662
    Флипи ти малоумен ли си бе батко?
    кажи кой иска да задържа вода?
    А автора вземи да прочетеш нещо за "фитнес химиите" че такива като вас, за които всичко е химия ама са готови и обогатен уран да пият за да качат 2 санта ръка, много дразнят!

  8. #8

    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    TaM..
    Мнения
    636
    Няма да отговарям на плоскити ти опити да ме обидиш.Келеши , започващи тренировките си за лятото през месец май пият монохидрата именно защото ги помпи най-много!Вода е ,ама стоят напомпани поне , докато го приемат.
    Това , че хората около теб го пият заради 1-2 килограма дето повече ще отлепят , не значи че тея дето са в моя фитнес го взимат за това , при нас положението , поне лятото бе да идват 2-3 момчета , да вземат монохидрат 1250мг ( или там колкото беше разфасовката на хапчетата ) , да блъскат 1 месец, да качат 5кг ( повечето вода) и да идат да бачкат "напомпани" на морето.

  9. #9
    Супер фен
    Регистриран на
    Oct 2010
    Град
    ™ Варна ™
    Мнения
    2 662
    От водата човек не изглежда по-напомпан а буквално по-пухкав
    Хората около мене го пият за да отлепят някой кг повече, защото исканата визия вече са я постигнали и не са кръгли комплексари, които се чудят кво да вземат да не изглеждат много жалки на плажа.

  10. #10
    Супер фен Аватара на fatrat
    Регистриран на
    Jul 2010
    Мнения
    1 233
    Май не ви е ясно за кво става въпросТ тука!Задържането на вода е страничен ефект,а същинския е покачването на сила.Т.е креатин се използва когато си в застой, а искаш да вдигнеш повече кила
    =>повече кила=по-големи мускули.
    послепис:водата се изчиства за 1 седмица!

  11. #11

    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    TaM..
    Мнения
    636
    Legend , мислиш ли че човекът пуснал темата иска да отлепи 1-2килограма повече? Надали има 2 месеца стаж=> търси страничният му ефект "напомпването" / дължащо се на приема на вода/.
    Горният пост е верен , с информацията че след спиране на приема на монохидрат за една седмица сваляш / поне мои приятели/ 65-80% от качените килограми , но запазват до голяма степен силата , с което се излиза от така наречения застой.

  12. #12
    Супер фен
    Регистриран на
    Oct 2010
    Град
    ™ Варна ™
    Мнения
    2 662
    Кой по дяволите ще търси страничния ефект на добавка?
    Дай да взимаме омнадрен не за сила, ми за страничния ефект от свиване на топките !!!

  13. #13
    Супер фен Аватара на fatrat
    Регистриран на
    Jul 2010
    Мнения
    1 233
    Цитирай Първоначално написано от TheManTheLegend
    Кой по дяволите ще търси страничния ефект на добавка?
    Дай да взимаме омнадрен не за сила, ми за страничния ефект от свиване на топките !!!
    +1
    защо по дяволите трябва да се надувам с вода и да изглеждам подпухнал!
    +тва флипи ти не беше ли цитирам:
    FlipY
    Голям фен



    Регистриран на: 14 Юни 2008
    Мнения: 510
    Местожителство: TaM..
    Пуснато на: Пон Окт 04, 2010 12:10 am Заглавие:
    Постиженията и оказаните мерки на потребител Slicky ми се струват леко съмнителни, защото аз дето имам 4-5 месеца стаж в залата и съм 10 кг по тебе дигам с дъмбела по 15-17,5 килограма за гърди и пак слагам 15-ки отстани на лоста.Ако мерките ти са верни според мен постиженията ти биха били много по - добре .
    Струва ми се съмнително , не казвам че лъжеш или нещо подобно , не съм те виждал и не мога да говоря нищо със сигурност, но ако мерките са завишени и има нещо прииначено в поста ти ,надали ще получиш адекватен отговор .
    Със здраве , дано се оправиш по - бързо /.
    Имаш 4 месеца чул недочул! Не се изказвай таака!

  14. #14
    Мега фен Аватара на ZipFail
    Регистриран на
    Apr 2009
    Мнения
    3 364
    Много от начинаещите 'билдъри' които познавам точно за това взимат креатин, щото си мислят, че водата дето са качили са мускули. Или пък за да изглеждат по яки през сезона на басейните.

    Това, че е глупаво, не значи че хората не го правят

  15. #15
    Супер фен
    Регистриран на
    Oct 2010
    Град
    ™ Варна ™
    Мнения
    2 662
    В моя фитнес нема такиа животни кат плажните билдъри, или поне се броят на пръсти
    пс: тва е и господин
    Цитирай Първоначално написано от FlipY
    Целя около 5кг маса , за около 100-200лв

  16. #16

    Регистриран на
    Jun 2008
    Град
    TaM..
    Мнения
    636
    Моето момче , не е смешно . Структурата ми е такава , че даже 10х10 не ми помога да кача ; )
    В момента си ръгам добавки за около 200кинта и даже съм свалил кг при стабилно хапване.Не е тук темата да спамим , ЗипФеил го каза, това че нещо е глупаво не значи че се прави.
    Ако Легенд има някакви въпроси да се обръща към мен на ЛС , ще му отговоря .
    За да сложа край на споровете относно храненията и глупавите ти коментари без да ме познаваш :
    1. Пия Гаинератор на Олимп (3кг)
    2.Глутамин
    3.Аргинин
    4.Матрица на олимп
    Закуска : 2 -3 тостера с сирене,кашкавал,пуешко месо.
    Към обяд някакъв омлет задължително + ориз със зеленчуци и пилешки гърди
    2 часа преди тренировка пак около 200 грама пилешко
    След тренировка ям варени картофи около 300-400гр с някаква мръвка.
    Пробвал съм и ще пробвам всякакви варианти , туи че твоито качане е едва ли не мигновенно,аз яко се бъхтя

  17. #17
    Супер фен
    Регистриран на
    Oct 2010
    Град
    ™ Варна ™
    Мнения
    2 662
    Цитирай Първоначално написано от FlipY
    За да сложа край на споровете относно храненията и глупавите ти коментари без да ме познаваш :
    1. Пия Гаинератор на Олимп (3кг)
    2.Глутамин
    3.Аргинин
    4.Матрица на олимп
    1) Марката е СМЕШНА
    4) СЪЩОТО
    2) това е последното нещо което трябва да се купи, има поне 10 вида добавки от които има по-голям ефект!!!
    3) за напомпване ли мойто момче???


    Да си беше взел някой качествен протеин 10 либри + 1 кило монохидрат за тея пари...
    И спокойно не съм от "генетическите чудовища" винаги може да се яде и повече, почнал съм от нищото даже имах доста мазнини да чистя!



    пс: МНОГО ТИ Е РАНО ЗА 10х10 И ДОРИ ЗА 5х5 !!!
    Тренирай си нормално !!!

  18. #18
    Супер фен Аватара на fatrat
    Регистриран на
    Jul 2010
    Мнения
    1 233
    подкрепям горното+ яденето ти =sux яко!
    тея 2-3 тостера никва работа не вършат!+тва месо на закуска не е хубаво да се яде ама майната му.
    Много по добре ще бъде овесени ядки +месо(протеин)
    на обяд е достатъчно 300 гр ориз със 200-300 грама пилешки гърди!
    към час и половина -1 час преди тренировка ти трябва въглехидрат+протеин и така нататък!

  19. #19
    Не е нужно да спазваш режими, това е най-отвратителното нещо и можеш да си го спестиш. Хранителни навици му е майката.

    Храни се според потребностите на тялото си, покачвай интензивността на тренировките, работни тежести, променяй обема, работи с базови упражнения. Ставай по-силен и ако се храниш достатъчно, ще качиш. Няма такова нещо като ''не мога да качвам''. Навремето и аз мислех, че имам подобен проблем, но се убедих в противното - всеки може да качи и да направи страхотно тяло, дори без никакви добавки и крайности в храненето.

    Трябва да имаш акъл, сърце и да се въоръжиш с търпение, така нещата стават най-лесно

  20. #20
    GentlemanNn
    Guest
    Креатина.. ако си вземеш някой на хубава марка, с водата няма да имаш никакви проблеми. Сега използвам на Universal, водна задръжка изобщо не виждам да личи. Какъвто и да си вземеш, ако е Creapure, ще останеш доволен.
    Пий повече вода, хубав хранителен режим, и си чук

    Единственото, което креатина ти дава е сила. Не ги слушай тези, които казват, че ще се надуеш.. ще качиш 20кг за един месец и такива глупости. Можеш да качиш мм, но това ще се дължи на силата, която той ти е дал и можеш да сложиш още 5-10кг отгоре

  21. #21
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    Цитирай Първоначално написано от GentlemanNn Виж мнението
    Креатина.. ако си вземеш някой на хубава марка, с водата няма да имаш никакви проблеми. Сега използвам на Universal, водна задръжка изобщо не виждам да личи. Какъвто и да си вземеш, ако е Creapure, ще останеш доволен.
    Пий повече вода, хубав хранителен режим, и си чук

    Единственото, което креатина ти дава е сила. Не ги слушай тези, които казват, че ще се надуеш.. ще качиш 20кг за един месец и такива глупости. Можеш да качиш мм, но това ще се дължи на силата, която той ти е дал и можеш да сложиш още 5-10кг отгоре
    бате добре, че си ти да му кажеш 6 години по-късно

    браво браво

  22. #22
    Супер фен Аватара на NissaN
    Регистриран на
    Aug 2013
    Мнения
    1 201
    Няма смисъл от креатин взимал съм.А иначе метанът ти пълни мускулите с вода и като го спреш изпикаваш всичко.Аз съм на Дека Дураболин на инжекций.

  23. #23
    Супер фен Аватара на Supermassive____
    Регистриран на
    Jun 2012
    Мнения
    2 812
    Цитирай Първоначално написано от NissaN Виж мнението
    Аз съм на Дека Дураболин на инжекций.
    Пожелавам ти да си жив и здрав и дано нямаш проблеми. От колко време се бодеш и какво друго си използвал/използваш?

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си