Моето момче , не е смешно . Структурата ми е такава , че даже 10х10 не ми помога да кача ; )
В момента си ръгам добавки за около 200кинта и даже съм свалил кг при стабилно хапване.Не е тук темата да спамим , ЗипФеил го каза, това че нещо е глупаво не значи че се прави.
Ако Легенд има някакви въпроси да се обръща към мен на ЛС , ще му отговоря .
За да сложа край на споровете относно храненията и глупавите ти коментари без да ме познаваш :
1. Пия Гаинератор на Олимп (3кг)
2.Глутамин
3.Аргинин
4.Матрица на олимп
Закуска : 2 -3 тостера с сирене,кашкавал,пуешко месо.
Към обяд някакъв омлет задължително + ориз със зеленчуци и пилешки гърди
2 часа преди тренировка пак около 200 грама пилешко
След тренировка ям варени картофи около 300-400гр с някаква мръвка.
Пробвал съм и ще пробвам всякакви варианти , туи че твоито качане е едва ли не мигновенно,аз яко се бъхтя