Цитирай Първоначално написано от play23
Цитирай Първоначално написано от Korrnyy
^ Достатъчно е да се правят по 50-60 коремни през ден примерно Ма не е за мързели /а аз съм /

Ааа иначе не съм такава палавница Просто дупето си е дупе Както на вас ви харесват, така и на нас
Ще кривна малко в страни от темата, ама хич не е достатъчно, ако на теб ти е, блогодари, че имаш хубав ген и че си една от малкото, "плочки" всеки има, въпроса е при кой се виждат и при кой не, за да се виждат подкожните мазнини трябва да са под 12%, а това става с диета и кардио. Преди състезание културистите смъкват тези проценти до около 5%, което се прави само за съзтезанието, защото не е хич полезно, а при жените ако са под 10% въобще не е на хубаво. Иначе повечето "фешъни" имат такива, защото са доста слаби, което означава че другите мускулни групи освен релеф не можем да говорим за никаква маса.

Сори за отклонението.

Ооо, т'ва не го знаех. Вече съм на диета