лост

[fatrat]

Зад врат 8-6-6-4
За бицепс 10-10-8-7
Преди не можех да пускам бавно и до долу и да направя повече от 2.
За около 4 месеца ( набирам се мах 1-2 пъти седмично) стигнах до това ниво.
Много зависи от бързината на изпълнение и начина на изпълнение.
Някои се клатушкат и се люлеят, други пък не пускат до долу , а мах 20 сантиметра и после само си надигат главата.
Под набиране аз разбирам максимално или поне 75-80% изпъване на ръцете .

е то и не се пуска до долу!
а тоя ловец ли е къв е ако си вяра ,че за месец (пък и за колкото и да е) може да направи 25 чисти набирания да си навре лоста в задника!

Глупак ли си какъв си ? Къде съм писал,че за месец мога да направя 25 бе,глупи. Но с усилени тренировки за няколко години - някой хора и ги правят набиранията.

айде искам да вида клипче на човек правещ 25 набирания! Ама чисти!