Greennight.
От първия път да не можеш да се набираш си е съвсем нормално, дори и да си ходил на фитнес и тнт.
Лицевите опори също не са надежда ,че ще се набираш повече на лоста.
Първо 1 набиране, след 2 седмици ще почнеш 2 и така постепенно.
Така поне казва дядо ми, който е бил спец в това.