Първо трябва да си пречистиш организма! От личен опит знам,че ако ядеш 1-2 месеца огромно количество ябълки и,ако изключиш газираното+газираното от менюто си,ще постигнеш невероятни успехи.Примерно,Аз свалих 7 килограма за 3 седмици,а на 2рия месец бях свалил 12кг.