Помощ

[sun93]

Здравейте имам един проблем. Ходя на фитнес,правя диета,която си взех от фитнеса пия и L-canitinе,но нищо не мога да сваля. Искам да попитам и за тези клинове които ги слагат по време на фитнес.Каква работа върши и колко струва долу горе?

[Fx1]

Трябва време и постоянство. От колко време правиш изброеното?

[sun93]

Ми месец вече и не свалям нищо.

[SmilezZz]

Наистина си трябва време
и постоянство..И воля,естествено...
Не става от раз да отслабнеш..

[Rebirthing]

Колко имаш за сваляне и в какво се състой диетата ?

[sun93]

амиии много 10 килца нямам определено време.Ами диетата е със салати,пуешко,филия хляб,пилешко и риба.Всеки ден едно и също.

[SunshineGirl317]

Чувала съм, че трябва да се ходи най-малко 3 месеца. Към 2-3 месец се забелязва малка разлика. Иначе препоръчително е и след като свалиш желаните килограми да продължиш да ходиш на фитнес, по рядко естествено, но ..

[Rebirthing]

амиии много 10 килца нямам определено време.Ами диетата е със салати,пуешко,филия хляб,пилешко и риба.Всеки ден едно и също.

Всеки ден едно и също, ужас . Трябва да разнообразиш малко...

[sun93]

Ами такава е програмата ,а и закуска овесени ядки. Да знам ,че трябва да се ходи ох аз един път да ги сваля ще му мисля после.

[glamourr]

ами аз ще ти дам няколко съвета спазвах този режим не за да отслабвам но наистина отслабнах много ( даже прашещо ) и после едва си върнах килограмите ;x
- сутрин като станеш (задължително ставаш рано) си сипваш чаша минерална или изворна вода (редувай ги) с резенче лимон, може и чай но не от магазина а домашен ако имаш (без захар) или фреш и за ядене нещо което ще те зареди за през деня т.е. въглехидрати - диетичен хляб ,мюсли и тн - аз примерно ям препечени филиики със сирене . сутрин ти е позволено да си хапнеш колкото ти се яде
На обяд хапваш нещо малко - за предпочитане плод
вечерята ти трябва да е по рано ! можеш да ядеш пилешко , пуешко , риба,картофи,ориз или салата ( по твой избор )
Но най важното правило е : ПИЙ МНОГО ВОДА ! пий вода с лимон - това ми помогна най много , също така и фрешовете вместо кафета и коли и др глупости

[sun93]

много благодаря ще го пробвам веднага

[bilky]

Първо трябва да си пречистиш организма! От личен опит знам,че ако ядеш 1-2 месеца огромно количество ябълки и,ако изключиш газираното+газираното от менюто си,ще постигнеш невероятни успехи.Примерно,Аз свалих 7 килограма за 3 седмици,а на 2рия месец бях свалил 12кг.

[sun93]

какво по точно направи смисъл какво ядеше , колко пъти и със фитнес ли?

[glamourr]

съгласна съм с bilky , но това с пречистването трябва да стане постепенно ! иначе рискуваш да си развалиш стомаха което е доста голям проблем .. не може до вчера да си яла от всичко и изведнъж да почнеш само на ябълки и вода ! Това е един вид нездравословно отслабване ..