Дайте няква насока..

[lucifer97]

Разглеждам разни коментари по темата за здравето и спорта..
Искам да ви попитам като по напреднали от мен, дали може да ми дадете няква насока защото е крайно време да се вкарам във форма и не знам какво да правя, а ми се види хамалско да блъскам по 3 - 4 часа по боксовата си круша.. .
Също ако знаете нещо по - нестандартно, та да мога и да си дигна ръста с 5-10 сантиметра

[Gnom]

"дигна ръста с 5-10 сантиметра" - годинки.

[play23]

Ръста си зависи от гена, не може ей така да се дига и сваля с 5-10 сантиметра.

[wtf2]

да раста си е от гена ама ако се запишеш на баскет няма как да не порастнеш на височина

[Greennight]

Запиши се на баскетбол,волейбол или плуване.

[lucifer97]

Запиши се на баскетбол,волейбол или плуване.[/quote] Е аз си играя баскетбол и др спортове просто исках да кажете нещо да натрупам малко мускул

[redbul2]

Е аз си играя баскетбол и др спортове просто исках да кажете нещо да натрупам малко мускул

Щом играеш баскетбол и други спортове, с тях ще натрупаш мускул. Ама не става за една седмица. И освен това, на 13 год се трупат малко мускули. Ама малко. Пилешки мускули, а не като на 18-годишните

[TheManTheLegend]

Казвам го и в тази тема. Изчакай пишката ти да стане 15-16 санта, тогава може би вече си излязал от пубертета, нивата ти на тестостерон не са толкова ниски и може да изградиш някаква мускулна маса със добро хранене и тренировки