Да ми препоръчате някакви храни .. По принцип си се правилно (от моя гледна точка) по 4 пъти на ден, нормални количества храна. Гледам да е пиле, пуешко, картофи, спагети, ориз, зеленчуци ям почти всяка вечер, а плодове консумирам много често през деня(най-вече ябълки и банани). Впрочем на 16 съм, тъй че каквито и препоръки да имате ДАЙТЕ ги насам. Никой няма да бъде отхвърлен!