Благодаря ти за съветите! Сигурен съм, че ще ми бъдат от полза. Но относно вертикалния скрипец, аз дори не използвам опора за краката. Имам предвид стойката ми е неподвижна, изправен кръст и движението в случая ми идва само от ръцете. Страшно много напряга гърба, но още повече когато нямам опора на краката, ако ме разбирате.