давайте съвети

**blackfireXx** · 10-23-2010, 07:52

вие как се справяте с мускулната треска? давайте съвети

**UnstableCitizen** · 10-23-2010, 08:13

Има протеини за да се регенерират мускулите по-бързо, но аз не разбирам много от тия. Лично аз като имам мускулна(най-вече на гърдите)като се прибера от зала, наям се обилно и спа по много. Гледай да спиш по-много, храни се обилно и здравословно и не мисля, че ще имаш кой знае какви проблеми.

**TupacAmaurShakur** · 10-23-2010, 09:58

Мускулната треска най-добре се лекува с повече тренировки..

**blackfireXx** · 10-23-2010, 10:11

ейтова вече не го бях чувал...

**redbul2** · 10-23-2010, 10:16

Треската при начинаещите минава сама след една-две седмици тренировки.

**LifeFitness0** · 10-23-2010, 10:39

По-скоро се взимат мерки,да няма мускулна треска.След тренировка трябва да се разтегнат мускулите.Да сие пие протеин или да се хапнат протеини.Ако много сте се претоварили пиите един аспирин.

**blackfireXx** · 10-23-2010, 10:44

на мен ми казаха да пия едно витамин-С

**redbul2** · 10-23-2010, 11:07

Може и това. При треска след първа тренировка е най-добре да изчакаш няколко дни до преминаването и. По-нататък се получава по-рядко и не е много силна. не се налагат специални мерки.

**YVKsport** · 10-23-2010, 11:08

Аспиринче,душ,лед и пак тренировки.Без масажи.

**TheManTheLegend** · 10-23-2010, 12:08

Пък аз как се кефя като имам мускулна треска

Ако нямаш-не си тренирал като хората!
Аспирин пречи на синтеза на белтъците от там и на възтановяването на мускула. Самата треска няма общо с него-това е млечна киселина. Ако пиеш аспирин няма да имаш треска, ама и ефект от фитнеса няма да има. Колкото до протеина-той няма да пречи на треската но ще възтанови мускула по-бързо. След известно време тренировки треската ще стане по-слаба спокойно!

**MissStunning** · 10-23-2010, 12:17

Първоначално написано от TupacAmaurShakur

Мускулната треска най-добре се лекува с повече тренировки..

**ZipFail** · 10-23-2010, 13:34

Първоначално написано от MissStunning

Първоначално написано от TupacAmaurShakur

Мускулната треска най-добре се лекува с повече тренировки..

Ако знаеше какво представлява мускулната треска нямаше да говориш така

А по темата: бирена мая, витамин С, зеленчуци, храна с високо съдържание на протеин и много сън

**TheManTheLegend** · 10-23-2010, 13:35

Е и на мене баба ми казваше като бях малък че мускулна треска се лекува с движения

**fatrat** · 10-23-2010, 13:50

протеини мротеини кура ми. Амино и/или BCAA и чак тогава протеини!

**ZipFail** · 10-23-2010, 14:06

Първоначално написано от TheManTheLegend

Е и на мене баба ми казваше като бях малък че мускулна треска се лекува с движения

То от опит съм разбрал че наистина минава така...ама то мускулната треска представлява малки разкъсвания на мускулите, да ги доразкъсаш едва ли ще е полезно..

fatrat, поне не се обаждай като си прост

**fatrat** · 10-23-2010, 14:16

Айде бе отворко! ОБясни ми кво е простото в мен ,да не почна да ти обяснявам аз

**ZipFail** · 10-23-2010, 14:18

Аминокиселините, BCAA и протеин са практически едно и също нещо

**TheManTheLegend** · 10-23-2010, 14:25

Мнеее не съм съгласен. Има малка разлика ще се опитам да я обясня по прост начин:
БЦАА-има само 3 аминокиселини, много добър избор ако се цели запазване на мускулната маса по време на тренировка и най-вече когато се цели сваляне на тегло. Вместо да се използва мускула за енергия, се използват мазнините

Аминокиселини-извличат се от протеин, пептидните връзки на белтъците са разрушени и затова се усвояват напълно и то много по-бързо (за около 15минути след приема). Твърди се че 1грам АК=3 грама протеин. Разбира се след тренировка е добре да се приемат след прост захар. Да се има предвид, че аминки на не-реномирана фирма може да са всъщност пресован протеин

Протеин-всичко в 1. Става за заместване на хранене и за след тренировка. Изолата се усвоява за около 30 минути, обикновения концентрат за 45-50минути

**ZipFail** · 10-23-2010, 14:32

Така де, имах предвид че основната съставка им е една и съща и разликата е много малка

**YVKsport** · 10-23-2010, 15:10

Първоначално написано от TheManTheLegend

Пък аз как се кефя като имам мускулна треска

Ако нямаш-не си тренирал като хората!

Това,ако се замислиш,сам ще разбереш,
че не е много вярно.
Професионалните спортисти да не би да
живеят с мускулна треска?!?!
Или пък да отиват на състезания с такава?

Щом имаш мускулна треска,значи или си се претоварил,
или мускулът не е бил загрят,или не е готов
за въпросното натоварване.
Но си е нормално примерно след първа тренировка да
се получи.

**blackfireXx** · 10-23-2010, 15:26

ахам...мерси за съветите, мина ми горе-долу но не напълно

та виках да пускам тема по един въпрос но да не спамя да прая само теми да попитам..първо на 14 години съм и ходя на фитнес от 1-2 седмици и се чудя дали да земам протеини/аминокиселини/БЦАА и къкви, да като ве гледам сте доста запознати с тези неща ако може да ми препоръчате нещо? и да ми кажете какви са добрите и лошите страни на продуктите които ще ми препоръчате..благодая предварително \

/

**TheManTheLegend** · 10-23-2010, 15:40

Много си малък и стажа ти е малък. Храни се като хората. От протеин няма да станеш машина. След година и половина като станеш на 15-16 тогава мисли за добавки!

**blackfireXx** · 10-23-2010, 15:45

ако сега започна да приемам нещо от сорта какво ще стане? питам от просто любопитство

**redbul2** · 10-23-2010, 15:47

Първоначално написано от blackfireXx

ако сега започна да приемам нещо от сорта какво ще стане? питам от просто любопитство

трябваше поне ръста и теглото си да напишеш

**blackfireXx** · 10-23-2010, 15:48

50 кила най-много и около 164-166 там някъде..

Тема: давайте съвети

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

давайте съвети

Правила за публикуване