-
Супер фен
Упражнения
Трябват ми упражнения за стягане на дупе и крака Обаче без сваляне на килограми само за стягане защтото съм слаба.
-
Най-базовото,но едно от най ефективните упражнения-кляканията.
-
Клекове,предна и задна опора,напъди с гири.
Правила за публикуване
- Вие не можете да публикувате теми
- Вие не можете да отговаряте в теми
- Вие не можете да прикачвате файлове
- Вие не можете да редактирате мненията си
Правила