ами ако искаш да отслабнеш с коремни преси ще ти трябват доста повече от 10/20 аз преди тренирах и за да си поддържам формата съм правила по 500 на ден ... но по-добре яж повече здравословна храна,защото не може да отслабнеш ако ядеш пици и хамбургери дори и по цял ден да тренираш