Извайване на крака и дупе

[DesSsi]

Кажете упражнения за вкъщии ,, аз правя клекове, но не виждам ефект но без Pump it up и от тоя род .

[Cucko0]

и аз искам да си изваям дупето ще следя темата за отговори )

[mokka]

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p188.html

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p13984.html

Комбинирани с диета при мен 1 месец=6 см по-малко от бедрата, 6 и от дупето

[Greennight]

Заповядайте дами http://vbox7.com/play:032da65f ,но трябва и правилно хранене,ако правите упражненията и след това се натъпчете с вафли няма да стане

[Aniiiii]

http://www.sparkpeople.com/resource/...cise_type=core

Бях ги пускала и преди. Ако кликнеш на всяко едно, ти е показано точно как става.
Има резултат ако ги правиш редовно и не се тъпчеш