"Обичам храната мога да ям дори и да се пръсвам от ядене ям многооо сладко,чипс и вредни храни.Не мога да се откажа за дълго от сладкото,мазното и хляба "
"..и не знам какво да спортувам бягане сега няма как да стане,ходила съм на фитнес,но след като отида 10 пъти и се отказвам толкова е изтощително"


Извинявай ти какво очакваш да си с тяло на модел , ама и да се тъпчеш е няма как да стане има хора на които структурата им е такава твоята явно не е ... следователно трябва да избереш едно от двете или храната , която обичаш толкова много или външния си вид . Щом ти е приятно , като погледнеш в огледалото да виждаш едно тяло цялото в сланини , целулит и тн . яж си боклуците и се кефи на живота .
"Човек яде за да живее , не живее за да яде "
Храни се здравословно не се тъпчи , а ставай леко гладна от масата . Между отделните хранения яж плодове , пии много течности . Чайовете залъгват глада , защото са топли и ти дават чувство на ситост . Никога не яж ,когато ти е скучно , пред телвизора или компа тогава винаги преяждаш . Храни се бавно едно хранене трябва да продължава около 30-40 мин. , просто защото мозъка изпраща сигнал до стомаха ,че се е нахранил след известно време . Спри да ядеш боклуци не за седмици или две , а се стреми да не присътват изобщо в менюто ти и за здравето ти ще е добре и за фигурата .Спортувай , храни се разумно и ще се чувстваш и ще изглеждаш добре .
Просто направи избор кое е по-важно за теб , това как изглеждаш или да ядеш чипс !