Килограмите =(

[anonymous704272]

Значи като малък от 4 до 9 години съм си направил гадна диета и съм живеел единствено и само на шоколад. Значи просто и аз сега се чудя защото ям всичко което е на масата без претенции.

От тогава съм бил ама МНОГО слаб имал съм снимки просто ако ветъра ме духне да литна...

Влязъл съм в първи клас с 18-19 кила

В момента съм на 15 години Висок 168 и тежа 53 кила....
Ям като прасе тези от моя клас са изумени просто дори и по пълните са ми казвали стига яде бе..
но НЕ дебелея

Дори момичетата от моя клас са колко мене на килограми за което ме е срам..

Кажете някаква "диета" за ефикасно пълнеене...

[ImmortalSportFreak]

Теглото ти е напълно нормално за височината.Не се притеснявай за глупости.Радвай се,че имаш бърз метаболизъм.И няма начин да надебелееш щом докато ядеш много не пълнееш.Спортувай нещо за да качваш мускулна маса,съмнявам се че искаш да качваш мазнини.

[anonymous704272]

Така де забравих да кажа... проблема е там че приличам на 40 килограмов не 50..
В ръцете съм кат клечки за зъби..

И да уточня. Тренирам от време на време и съм тренирал Волейбол около 5 години.

[ImmortalSportFreak]

Тренирай по-редовно.Прави лицеви опори.Ходи на фитнес ако искаш..

[PoRcHeTaTa1]

Или се блъскай с каквото ти падне като животно да се храниш до припадък Smile
Или започни да си бройш въглехидратите ...
Яж минимум 5гр въглехидрати на кг ...
Наблягай на местото в количества същото така много яйца !
Поне по 7-8 на ден като от тях само 2 до 3 жълтъка !
Яж много хляб по 2-3 филий Шоколадови бонбони също ...
Започни да ходиш на фитнес (или какъвто спорт си предпочетеш най-малкото и ще се стегнеш и по добре ще се чувстваш Smile) взимай хр. добавки и резултата ще е на лице Smile