Здравейте на всички! Ето я и поредната тема за отслабване Та искам да сваля 5 килограма - без определено време. По-добре да е бавно, но с ефект, отколкото да ги сваля за 1-2 седмици и да надебелея с двойно повече тегло. Спрях да ям мазни, тестени храни, хляб - в малки количества, ръжен или пълнозърнест, ако случайно е бял ще е препечен, сладко - рядко. Всеки ден правя коремни преси, а в петък и Pump it up след училище (просто времето ми позволява само тогава). Ако може да ми дадете някакви съвети за по-ефективно отслабване ще ви бъда много благодарна. А, и да допълня - най-много внимание трябва да обърна на бедрата и ханша, че там са ми проблемните зони в момента.

Мерси предварително.