qj pove4e meso, qica i zelen4uci i trenirai pove4e.shtom hansha i bedrata sa ti problemna zona si kupi veloelgometar i go izpolzvai po minimum 30 min na den 5ili 6 pati sedmi4no.pii mnogo voda 2-3 litra,ne pii gazirani napitki i alkohol,a ot sokovete pii malki koli4estva no si gi pravi sama ,a ne ot kupenite.pojelavam ti uspeh