Когато бях балерина можех да го правя. Просто се разтягаш а някакви упражнения, примерно сядаш на земята с ходила опрени едно в друго и натискаш на долу (на това му викахме жабка когато бях малка ;д).

Като се разтегнеш се пробвай да го направиш... малко по малко ще стигнеш до земята... И ако има някой, който да ти натиска краката на долу също е добре.