Ако искаш разтеж тренировката с гири у вас не е най - подходящото упражнение... за разтеж трябва да правиш 3 - 4 вида упражнения за гърди и да увеличаваш килограмите, което в домашни условия е трудно. Разтежът няма да се забави, то няма да има такъв ...