Слаби крака

[DesSsi]

Кажете изпробвани упражнения за отслабване в краката .

[Greennight]

Клякания и вдигане на краката от легнало положение,така ти се натоварват и коремните мускули.Също и тичане и скачане на въже.

[koni]

Къде искаш да отслабнат краката - глезени или бедра?

[DesSsi]

бедра

[ri41]

секс...секс олеле майко...

[koni]

Джогинг!

[DesSsi]

Някой друг??? Чакам още мнения !

[b3b3t0y]

Тря'а и да потичкаш..

[ri41]

Тря'а и да потичкаш..

там ефекта е различен, виждала съм различни резултати, хубави стройни крака и мускулести, второто е гадно

[j_adore2]

Каране на колело,без значение дали навън или велоелгометър в къщи.

[koni]

Има и специални козметични процедури, но те са в салоните и не са евтини.

[jeni92_abc]

подпираш се на стената за опора,взимаш си един стол (колкото по-висока ми е обегалката толкова по-добре) и започваш да го 'прескачаш' първо с единия,после с другия ,правиш по 20 'прескачания' със всеки крак по 3-4 серии,надявам се да ме разбра не знам как по- точно да ти го обясня...това упражнение освен за отслабване на бедрата помага много и при стрии..е,не ги маха напулно обаче има видим ефект,стига да се прави редовно
ето и снимка да видиш горе-долу за какво иде реч..

[WaterLilly]

Тичане на дълги разстояния...

[DarkKisss]

Тичане на дълги разстояния...

+ 1 .. и скачане на въже (:

[Infinity]

Много ми отслабнаха на мен краката от каране на велоергометъра вкъщи. Около един час на ден въртях , но спрях , защото вече нямам никаква нужда.

[rawrXD]

Много ми отслабнаха на мен краката от каране на велоергометъра вкъщи. Около един час на ден въртях , но спрях , защото вече нямам никаква нужда.

о.О на коя степен и г/д с каква скорост си карала? Също колко време е било по този начин?


Бту, чудех се дали колелото малко или много помага и на корема? Оо''

[GunSnSteelflowers]

Тря'а и да потичкаш..

там ефекта е различен, виждала съм различни резултати, хубави стройни крака и мускулести, второто е гадно

Няма как от тичане да ти станат мускулести

По темата: Тичане и упражнения.. най-трудна за стягане е долната част на бедрата. Отиди един-два пъти на каланетика и ще ти покажат много ефикасни упражнения.