Слаби крака

**DesSsi** · 11-05-2010, 17:32

Кажете изпробвани упражнения за отслабване в краката .

**Greennight** · 11-05-2010, 17:40

Клякания и вдигане на краката от легнало положение,така ти се натоварват и коремните мускули.Също и тичане и скачане на въже.

**koni** · 11-05-2010, 17:46

Къде искаш да отслабнат краката - глезени или бедра?

**DesSsi** · 11-05-2010, 17:57

бедра

**ri41** · 11-05-2010, 18:09

секс...секс олеле майко...

**koni** · 11-05-2010, 18:11

Джогинг!

**DesSsi** · 11-06-2010, 11:55

Някой друг??? Чакам още мнения !

**b3b3t0y** · 11-06-2010, 12:28

Тря'а и да потичкаш..

**ri41** · 11-06-2010, 12:54

Първоначално написано от b3b3t0y

Тря'а и да потичкаш..

там ефекта е различен, виждала съм различни резултати, хубави стройни крака и мускулести, второто е гадно

**j_adore2** · 11-06-2010, 12:56

Каране на колело,без значение дали навън или велоелгометър в къщи.

**koni** · 11-06-2010, 18:28

Има и специални козметични процедури, но те са в салоните и не са евтини.

**jeni92_abc** · 11-06-2010, 21:07

подпираш се на стената за опора,взимаш си един стол (колкото по-висока ми е обегалката толкова по-добре) и започваш да го 'прескачаш' първо с единия,после с другия ,правиш по 20 'прескачания' със всеки крак по 3-4 серии,надявам се да ме разбра не знам как по- точно да ти го обясня...това упражнение освен за отслабване на бедрата помага много и при стрии..е,не ги маха напулно обаче има видим ефект,стига да се прави редовно
ето и снимка да видиш горе-долу за какво иде реч..

**WaterLilly** · 11-06-2010, 22:49

Тичане на дълги разстояния...

**DarkKisss** · 11-07-2010, 05:23

Първоначално написано от WaterLilly

Тичане на дълги разстояния...

+ 1 .. и скачане на въже (:

**Infinity** · 11-07-2010, 07:00

Много ми отслабнаха на мен краката от каране на велоергометъра вкъщи. Около един час на ден въртях , но спрях , защото вече нямам никаква нужда.

**rawrXD** · 11-07-2010, 07:18

Първоначално написано от Infinity

Много ми отслабнаха на мен краката от каране на велоергометъра вкъщи. Около един час на ден въртях , но спрях , защото вече нямам никаква нужда.

о.О на коя степен и г/д с каква скорост си карала? Също колко време е било по този начин?

Бту, чудех се дали колелото малко или много помага и на корема? Оо''

**GunSnSteelflowers** · 11-07-2010, 13:02

Първоначално написано от ri41

Първоначално написано от b3b3t0y

Тря'а и да потичкаш..

там ефекта е различен, виждала съм различни резултати, хубави стройни крака и мускулести, второто е гадно

Няма как от тичане да ти станат мускулести

По темата: Тичане и упражнения.. най-трудна за стягане е долната част на бедрата. Отиди един-два пъти на каланетика и ще ти покажат много ефикасни упражнения.

Тема: Слаби крака

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Слаби крака

Правила за публикуване