Цитирай Първоначално написано от ri41
Цитирай Първоначално написано от b3b3t0y
Тря'а и да потичкаш..
там ефекта е различен, виждала съм различни резултати, хубави стройни крака и мускулести, второто е гадно
Няма как от тичане да ти станат мускулести

По темата: Тичане и упражнения.. най-трудна за стягане е долната част на бедрата. Отиди един-два пъти на каланетика и ще ти покажат много ефикасни упражнения.