- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- Слаби крака
Кажете изпробвани упражнения за отслабване в краката .
Съдбата помага на смелите !
Клякания и вдигане на краката от легнало положение,така ти се натоварват и коремните мускули.Също и тичане и скачане на въже.
Къде искаш да отслабнат краката - глезени или бедра?
секс...секс олеле майко...![]()
Джогинг!
Някой друг??? Чакам още мнения !
Съдбата помага на смелите !
там ефекта е различен, виждала съм различни резултати, хубави стройни крака и мускулести, второто е гадноПървоначално написано от b3b3t0y
Каране на колело,без значение дали навън или велоелгометър в къщи.
Научих, че за секунда можеш да
извършиш нещо, за което ще те боли цял живот.
Научих, че зрелостта много повече зависи
от това какъв опит си придобил и какво си научил от него
и много по - малко от това колко рожденни дни си празнувал.
Има и специални козметични процедури, но те са в салоните и не са евтини.
подпираш се на стената за опора,взимаш си един стол (колкото по-висока ми е обегалката толкова по-добре) и започваш да го 'прескачаш' първо с единия,после с другия ,правиш по 20 'прескачания' със всеки крак по 3-4 серии,надявам се да ме разбра не знам как по- точно да ти го обясня...това упражнение освен за отслабване на бедрата помага много и при стрии..е,не ги маха напулно обаче има видим ефект,стига да се прави редовно
ето и снимка да видиш горе-долу за какво иде реч..
![]()
+ 1 .. и скачане на въже (:Първоначално написано от WaterLilly
Running is my drug and I am overdosed ..
Много ми отслабнаха на мен краката от каране на велоергометъра вкъщи. Около един час на ден въртях , но спрях , защото вече нямам никаква нужда.![]()
To infinity and beyond.
о.О на коя степен и г/д с каква скорост си карала? Също колко време е било по този начин?Първоначално написано от Infinity
Бту, чудех се дали колелото малко или много помага и на корема? Оо''
Няма как от тичане да ти станат мускулестиПървоначално написано от ri41
По темата: Тичане и упражнения.. най-трудна за стягане е долната част на бедрата. Отиди един-два пъти на каланетика и ще ти покажат много ефикасни упражнения.
Sometimes I feel
Like I don't have a partner
Sometimes I feel
Like my only friend
Is the city I live in
The city of angels
Lonely as I am
Together we cry ..