.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 17 от общо 17
  1. #1
    Голям фен Аватара на DesSsi
    Регистриран на
    Mar 2009
    Мнения
    570

    Слаби крака

    Кажете изпробвани упражнения за отслабване в краката .
    Съдбата помага на смелите !

  2. #2
    Аватара на Greennight
    Регистриран на
    Mar 2010
    Град
    София
    Мнения
    3 779
    Клякания и вдигане на краката от легнало положение,така ти се натоварват и коремните мускули.Също и тичане и скачане на въже.

  3. #3
    Повече от фен
    Регистриран на
    Aug 2010
    Мнения
    317
    Къде искаш да отслабнат краката - глезени или бедра?

  4. #4
    Голям фен Аватара на DesSsi
    Регистриран на
    Mar 2009
    Мнения
    570
    бедра
    Съдбата помага на смелите !

  5. #5
    секс...секс олеле майко...

  6. #6
    Повече от фен
    Регистриран на
    Aug 2010
    Мнения
    317
    Джогинг!

  7. #7
    Голям фен Аватара на DesSsi
    Регистриран на
    Mar 2009
    Мнения
    570
    Някой друг??? Чакам още мнения !
    Съдбата помага на смелите !

  8. #8
    Тря'а и да потичкаш..

  9. #9
    Цитирай Първоначално написано от b3b3t0y
    Тря'а и да потичкаш..
    там ефекта е различен, виждала съм различни резултати, хубави стройни крака и мускулести, второто е гадно

  10. #10
    Супер фен Аватара на j_adore2
    Регистриран на
    Jul 2008
    Мнения
    1 761
    Каране на колело,без значение дали навън или велоелгометър в къщи.
    Научих, че за секунда можеш да
    извършиш нещо, за което ще те боли цял живот.
    Научих, че зрелостта много повече зависи
    от това какъв опит си придобил и какво си научил от него
    и много по - малко от това колко рожденни дни си празнувал.

  11. #11
    Повече от фен
    Регистриран на
    Aug 2010
    Мнения
    317
    Има и специални козметични процедури, но те са в салоните и не са евтини.

  12. #12
    подпираш се на стената за опора,взимаш си един стол (колкото по-висока ми е обегалката толкова по-добре) и започваш да го 'прескачаш' първо с единия,после с другия ,правиш по 20 'прескачания' със всеки крак по 3-4 серии,надявам се да ме разбра не знам как по- точно да ти го обясня...това упражнение освен за отслабване на бедрата помага много и при стрии..е,не ги маха напулно обаче има видим ефект,стига да се прави редовно
    ето и снимка да видиш горе-долу за какво иде реч..


  13. #13
    Супер фен Аватара на WaterLilly
    Регистриран на
    Jan 2008
    Мнения
    2 716
    Тичане на дълги разстояния...

  14. #14
    Аватара на DarkKisss
    Регистриран на
    Oct 2007
    Град
    На стадиона за бягане.
    Мнения
    2 281
    Цитирай Първоначално написано от WaterLilly
    Тичане на дълги разстояния...
    + 1 .. и скачане на въже (:
    Running is my drug and I am overdosed ..

  15. #15
    Мега фен Аватара на Infinity
    Регистриран на
    May 2008
    Мнения
    5 543
    Много ми отслабнаха на мен краката от каране на велоергометъра вкъщи. Около един час на ден въртях , но спрях , защото вече нямам никаква нужда.
    To infinity and beyond.

  16. #16
    Цитирай Първоначално написано от Infinity
    Много ми отслабнаха на мен краката от каране на велоергометъра вкъщи. Около един час на ден въртях , но спрях , защото вече нямам никаква нужда.
    о.О на коя степен и г/д с каква скорост си карала? Също колко време е било по този начин?


    Бту, чудех се дали колелото малко или много помага и на корема? Оо''

  17. #17
    Повече от фен Аватара на GunSnSteelflowers
    Регистриран на
    Dec 2009
    Град
    София/Русе
    Мнения
    396
    Цитирай Първоначално написано от ri41
    Цитирай Първоначално написано от b3b3t0y
    Тря'а и да потичкаш..
    там ефекта е различен, виждала съм различни резултати, хубави стройни крака и мускулести, второто е гадно
    Няма как от тичане да ти станат мускулести

    По темата: Тичане и упражнения.. най-трудна за стягане е долната част на бедрата. Отиди един-два пъти на каланетика и ще ти покажат много ефикасни упражнения.
    Sometimes I feel
    Like I don't have a partner
    Sometimes I feel
    Like my only friend
    Is the city I live in
    The city of angels
    Lonely as I am
    Together we cry ..

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си