йеййе ;д

[Blacksun]

Здравейте..Може тук да не е точното място за тази тема..но ще я пусна )
Сред многото картинки попаднах на една която ми хареса.

http://kaprizen.com/?cat=14&img=1192422 Гледах формата на тялото му..аз съм слаб почити колкото него,дори може би и малко по-слабичък.Гледам триъгълника който се е получил..Как мога да го получа същия (е не точно същия,но нещо подобно) Какви преси трябва да правя.Преди време съм тренирал футбол,ала вече съм загубил форма

[OldSchoolRebel]

Такъв "триъгълник" е или наследствен, или постигнат с операция. Сигурен съм, че такава форма не може да се постигне с естествени средства.

[Blacksun]

Знам, че става с упражнения обаче не знам точно какви.
НЕ вярвам да е с операция.

[OldSchoolRebel]

Я го погледни пак. Подобен триъгълник, ДА, но съвсем същия... В смисъл, виж му на тоя кръста и как е издадено месото над месото - не си представям как това може да стане.

[Rashugun]

[LifeFitness0]

Това е част от коремната мускулатура.Просто трябва да правиш упражнения за и специално за тази част-хващаш 2 дъмбела,разтваряш краката на широчината на раменете и се накланяш наляво и надясно. Аз лично правя и това http://www.mikemahler.com/images/pho...enegaderow.jpg ,но едва ли ще можеш.

[Blacksun]

Мерси, ама можеш ли да ми дадеш клип нещо така по нагледно да видя иначе си дигам дъмбели по 20кг