Цитирай Първоначално написано от vagarious
Аз когато правех редовно тези упражнение, ми се стегнаха бедрата.За дупето не съм обърнала внимание.Но само се стяга, не се отслабва.Поне не драстично.
а някакви упражнения за отслабване на бедрата знаеш ли ?