това си е вид гладуване според мен, и от 18.00 ч до 22/23 зависи кога си лягате, стомаха ви стърже не е работа, да вярно се отслабва, но ако след тва се храниш по всяко време пак ще си качиш кг, по-добре е вечер да се ядат плодове, кисело мляко, супи, зеленчуци