Вие наред ли сте бе...като не разбирате не се изказвайте неподготвени.

Айде да не се изказваш ти, защото имам личен опит в тази област, а не цитирам това, което съм чула от тук от там
Момичето не иска да прави плочки, че да и трябва кой зане какво натоварване, а 200 преси въобще не водят до мускулна треска, освен ако не си в ужасна физическа форма.. аз лично лятото правех по минимум 500 коремни на ден + още мн мн мн упражнения за около месец и имаше ефект.