Искам да попитам според вас кой е най - ефикасният начин за отслабване.. аз съм се спряла на тичане, от около седмица всеки ден, но чух доста различни мнения, които ме объркват.. казаха ми, че ще развия мускули на краката като на футболист едва ли не, че ще ми се разшири ханшът.. което не виждам как ще стане.
Та.. според вас има ли друга, по-добра алтернатива, преди всичко имам да сваля 3-4 килограма и искам да се стегна малко, мисля да редувам тичането с фитнес + упражнения.
Другият ми въпрос е след колко време горе дол ще има видим резултат ?

Не пия газирано, не си хапвам пържено и бял хляб.. наблягам на плодовете, като цяло на разнообразната храна.. единственото ми прегрешение - понякога си позволявам сладко, но не прекалявам