На мен структурата ми е такава, че дори + 4-5 кг не изглеждам пълна, но аз си имам някакви свои виждания за това как искам да изглеждам.
Миналата година за месец, всеки ден по 40 мин на степер бях станала много слаба, но тогава не ми беше това целта.
Сега бягам в парк около час всеки ден, май прекалявам..
А за плодовете.. защо ще напълнея, има фруктоза в тях, но не са ли по - добър избор от хляб, солети, банички .. именно заради това наблягам на тях.