Цитирай Първоначално написано от AniBG
Цитирай Първоначално написано от fuckme
ами според мен не трябва да почваш рязък режим, а просто лека полека ... примерно не от веднъж да спреш всички глупости, шоколади, чипсове и мазни тестени изделия, а просто да ги намаляваш постепенно, докато накрая вече отвикнеш да ги ядеш. например ако ядеш вафла всеки ден, започни да изяждаш половината, а другата или давай на приятелка или изхвърляй. сега за 40 стотинки не си постепенно замени вафлата с ябълка, пий много вода. примерно ако ти се дояде вафла или нещо сладко след ябълката, пийнеш три-четири глътки вода и се усещаш сита. а пък и е полезно. водата предотвратява и премахва целулита. също така свикни да ядеш черен хляб, повече зеленчуци, нужно количество месо, риба и млечни продукти. за да имаш хубаво тяло въпросът не е само да сваляш килограми за по 1 седмица и после да си ги върнеш, а да отслабнеш маалко по - бавно, за сметка на което тялото ти да бъде здраво и да не изглежда хилаво или пък дебело. за да имаш хубава фигура, не трябва да пазиш диети, както е общото мнение, защото след тях винаги си връщаш килата. просто свикни да се храниш по - здравословно, така изглеждаш по - добре и се чувстваш по - добре. успех
+1! Ако започнеш да се лишаваш от определени храни твърде рязко организма ти, свикнал на дадени продукти ще се стресира и умори! Давай го по-бавно с режима и се старай да намериш правилните килограми за твоето тяло! Не се подвеждай от поредната реклама на диета в интеренет - най-добре сама си измисли режим, пълноценен за твоето здраве и капризите на организма!
да, мерси за хубавите съвети..
Сега ще ви кажа на какъв режим съм от близо 2 месеца.. не ям месо, понеже ми се гади от него.. (не друго.). хляб почти не ям, а също както казахте към типовия се придържам.. сладко не ям.. с две думи имам си изграден режим, но той сякаш поддържа килограмите, а и сигурно заради това като сваля няколко килограма и толкова се радвам.. а не виждам че е незначителен резултат.. също така като четох какво сте писали и осъзнах наистина че имам болни амбиции, но пък.. кой не иска. Как мислите, как да разнообразя режима, за добър ефект независимо за колко време, защото явно по- бързият вариант е много по- вреден от препоръчителният..