аз правя:
понеделник - фитнес (кардио)
вторник - бокс + след тренировка ходя на фитнес да дигам щанги
сряда - почивка
четвъртък - бокс + фитнес (щанги)
петък - фитнес (кардио)
събота - бокс + фитнес (щанги)
неделя - почивка

преди 2-3 седмици се почуствах изморен за първи път от 3-4 години.. не тренирах нищо 1 седмица както ме посъветва някой тука и сега пак си издържам и на двете.. даже срядата и неделята ходя чат-пат футбол да играем..