- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Картофова работа (фитнес)
Може ли някой да ми каже за какво помагат картофите на организма ?
Аз тренирам активно и сега съм на фаза качване и добре ли е да си похапвам и картофи ??
![]()
Да
Въглехидрат, усвоен когато и колкото трябва => растеж
Първоначално написано от NeSumSuglasen
а да не правя нова тема да става спам да питам тука направо:
Има ли смисал след фитнес да ям по 2х паржоли, една свинска и една пилешка (по 300гр) всяка или е чисто разхищение на месо ?
Яж когат ти е кеф
по-добре само едната другата остави за следващото ядене! Вкарай банани ориз картофи с тая след трен1
значи аз през повечето време добавям ориз но не винаги...след фитнез значи си пия протеиновия шейк + 3-4 лажици мед за по добро усвояване и 2 банана а картофи си ям преди тренПървоначално написано от fatrat