Цитирай Първоначално написано от marinkof
Ако има много голям % мазнини, забрави, трябва диета + кардио.
Нямам мазнини, просто искам да натрупам малко мускулеста маса и да се поуформи малко - не е отпуснат или нещо... Иначе за нищо на света НЯМА да спазвам диети - ограничаването на определени храни не води до нищо хубаво/полезно!