коремни преси

[wolf23]

еми за стягане на корема трябва да правиш много яко коремни преси те много помагат точно за това а ако са ти леки намери някое място от което може да провиснеш с главата на долу и почни да ги правиш така

[pilencaaa]

Аз лично вкъщи си правя коремните преси.. Пусна си ндухваща музика от пц-то легна на пода (по гръбнака може да сложите нещо меко, понеже аз имах синини) и правя по 6 серии по 50 коремни

[alabama4151]

Коремните преси са най-доброто упражнение да стегнем коремчето. Аз си ги правя само веднъж седмично (събота или неделя), но смятам, че за мен е достатъчно :P

[neeDaBosS]

от известно време правя всеки ден по 50 .. до лятото ако продължавам така най-вероятно ще се стегне

[jeni4kata]

трябва ли някои да ми държи краката ,докато ги правя,щото не винаги има кой да ми ги държи

[vagarious]

Да, наистина - какво ви държи краката, че не се сещам и затова не ги и правя !?

[katericArofl]

от известно време правя всеки ден по 50 .. до лятото ако продължавам така най-вероятно ще се стегне

съветвам те постепенно да увеличаваш бройката..

vagarious, на мен нищо и никой не ми държи краката правя ги ей така просто, но се старай да не си вдигаш мн краката, защото по този начин напрежението се измества в бедрата..

[vagarious]

Хм, то и бедрата няма да е зле да постегна ..
Иначе и така щее опитам.
Тенк ю.

[katericArofl]

дам и аз трябва да се взема в ръце и да правя някакви упражнения, но така ме мързи, че не е истина ..
Айде весело посрещане на всички

[BlindedAngel]

Много зависи и от гена.Аз винаги съм си имал хубави плочки на корема и то без усилия

[FuckingFreak]

^ Зависи и от гена. Но повече зависи от волята на човек. Ако има желание винаги то ще бъде на първо място..

[neeDaBosS]

оу благодаря,ще ги увелича постепенно..