коремни плочки!

[zloffy]

Здравейте! Знам, че може да ви прозвочи смешно, защото съм на 12, но сериозно съм се захванала по въпроса.. искам да си направя коремни плочки.. аз видях няколко клипа с упражнение, но може ли да ме посъветвате дали тряабва да спазвам някакъв определен режим на хранене и за коплко време ще се получи

[MegiBoOm]

Момиче/момче?

[zloffy]

ами момиче съм ;д .. но татко и без това ми каза или ще правиш упражнения и да си стягаш съвсем мъничкото коремче.. или ще ме праща на фитнес ;д .. аа аз си искам домашните тренировки

[zloffy]

какво бе хора толкова ли е лошо момиче да има плочки ..

[radeberger]

Не, че е лошо. Грозно е според мен момиче с плочки. Стегни корема, но плочки

[zloffy]

ами аз съм виждала момиче с плочки и и всъщност е доста синпатично , но както и да е . това си е вашо мнение .. благодаря все пак

[LifeFitness0]

Упражнения за коремни плочки.Има го в вбох-а.На теб не ти трябват тежести или нещо друго.Това стига.

[amnessia]

Зависи за какъв период от време искаш да ги направиш , защото от това зависи колко коремни преси да правиш!Ако е за 3 месеца по 160 на ден някъде Аз като спрях да тренирам лека атлетика лятото всеки ден на стадиона правех по 120 коремни преси и 6х300м.Перфектен резултат само за 3 месеца Но трябва да си ограничаваш храната.Избягвай тесени храни,наблегни на месото и плодовете и пии много течности

[loveisshit]

Здравейте! Знам, че може да ви прозвочи смешно, защото съм на 12, но сериозно съм се захванала по въпроса.. искам да си направя коремни плочки.. аз видях няколко клипа с упражнение, но може ли да ме посъветвате дали тряабва да спазвам някакъв определен режим на хранене и за коплко време ще се получи

не ти трябват плочки сладур стегни си корема и тва е

[slicky]

за какво са ти тези плочки,като те видят по физическо някой ще ебава,че земаш мъжки хормони(бтв наистина съм бил свидетел на такъв случай ).Просто изгори мазнините,стегни стомаха и готово

[gegata15]

споко правих миналата зима всеки ден по 300 коремни на 3 серии и до маѝ месец ве4е имах ;] не е нужно да спазваш режим на хранене

До колкото другите отзиви, че било грозно момиче с плочки, въпрос на вкус, но от личен опит знам, че на плажа момчетата ми гледаха корема като :Д :Д

[loveisshit]

споко правих миналата зима всеки ден по 300 коремни на 3 серии и до маѝ месец ве4е имах ;] не е нужно да спазваш режим на хранене

До колкото другите отзиви, че било грозно момиче с плочки, въпрос на вкус, но от личен опит знам, че на плажа момчетата ми гледаха корема като :Д :Д

ем представи си момиче със 6-естица ...

[FuckedUp]

Бе..ти си на 12? За какво по дяволите са ти плочки?

[Kattichka]

Добрем..без плочки начи..ами как да си стегнеме корема ? Аз ги прая по 50 коремни на ден ама.. и на мен не ми хар момиче с плочки,ама друг начин за корема не знам..

[moshan]

ами момиче съм ;д .. но татко и без това ми каза или ще правиш упражнения и да си стягаш съвсем мъничкото коремче.. или ще ме праща на фитнес ;д .. аа аз си искам домашните тренировки

Aз имам 8 и съм на 16 ,прават се бързо за около 1 месец само трябва постоянство айде успех :д

[atractive]

Момиче по-добре е да бягаш на седмица 2 пъти по 15 минутки (говорим за крос) и това което трябва да ти се махне от корема, след 1 месец ще имаш резултат, но недей да предприемаш коремни преси.Не е нужно според мен хубавото си коремче да го правиш в мускули.

[djigitoriq]

Не е хубаво едно момиче да има плачки. Може да транираш, но недей да си правиш плачки.
На 12 според мен трябва да разтеж, вместо да правиш плочки.

[zloffy]

за какво са ти тези плочки,като те видят по физическо някой ще ебава,че земаш мъжки хормони(бтв наистина съм бил свидетел на такъв случай ).Просто изгори мазнините,стегни стомаха и готово

аз нямам мазнини .. слаба съм ама незнам искам да се стегна малко повече