Aз я пазя редовно, всеки път издържам без проблем и карам само на чайове с мед и кафета с мед и вода.Ако искаш си изтисквай сама сокове, но не си купувай, защото в купените има захар и други боклуци.И незнам дали има ефект, но с нея поне си потдържам килограмите..