различни упражнения за гърди

[Himik]

искам само да питам дали ще е по добре ако вместо да правя горна и средна лежанка със лост да правя:
1 път
средна - лост
горна - дъмбели

друг път
средна - дъмбели
горна - лост

искажете си мнението

[Valento]

върти се прекалено , ако правиш 1 месец без да въртиш и после да ги обърнеш става,то тепърва гърдите ти ще свикнат на начина на трениране и ще обърнеш системата , ще се стресират ...

[everythingisrelative]

земи си един инструктор за 2 3 часада ти обясни основните неща... не да се чудиш тука

[HHristov]

Що не правиш просто тясно и широко или междинно с лицеви

[Valento]

Що не правиш просто тясно и широко или междинно с лицеви

защото от лицевите опори гърдите се трениат само средна част без значение как стоят ръцете ти !

[HHristov]

Хахахаха :Д няма да ти кажа нищо просто щото си по-възрастен от мен
Казах кое е най-добро според мен Гърдите са едно