Коремни преси на наклонена пейка с допълнителна тежест. Диск от щанга пред гърди или зад врата. Примерно 3 серии по 20 без да смъкваш много надолу,за да не се товари кръста. Други видове коремни преси също. Става много бавно прибирането.