Кофички

[bsmanqk]

Имат ли ефект кофичките при човек,който е по-така слаб?

[redbul2]

Не

[bsmanqk]

а какви упражнения изобщо биха могли да имат някакъв ефект

[HHristov]

Какво разбираш под слаб ?

[bsmanqk]

значи говорим за 45-50 килограма не съм болен от нещо просто много трудно качвам маса

[ZipFail]

не съм болен..

[bsmanqk]

пфф много смешно.............

[Greennight]

Колко си висок ? Ако си 1.60 е нормално,ако си 1.80 не е.

[bsmanqk]

точно толкова съм 1.60 там някъде съм

[Valento]

има ефект с по-хубава храна

[TheManTheLegend]

Абе лек почни да ядеш и да ходиш на фитнес

[Naik1]

Много ясно, че има ефект.. колко кг трябва да бъде човек, според вас, че да прави кофи ? Може би около 150 ? ..

[pamircola]

По-така слаб каза
Яж на ден по 7 пъти и всичко ще е ок ;]

[loveca777]

А нали преди да се ходи на фитнес първо 2 , 3 месеца трябва да се ходи на лостовете?

[turmionkatilot]

не е така, ако си по-пълен как ще започнеш с лостове ... или кофички

Редувай ги, 1 ден - фитнес, 1 ден - лостове и кофички и така, и почивка 1-2 дена за 1 седмица.

храни се редовно и качествено, направи си режим на хранене, яж стабилно, не взимай добавки никакви.