Фитнес и растеж

[awerw]

Мисля да започвам да ходя на фитнес ама чета, че дори да не правиш клекове с тежести то самото вдигане на железата те набива към земята и се намалява растежа и си викам да изчакам ли да порастна още малко или да ходя от сега щот съм 166 см. 14 год. и си мисля, че съм нисък и искам поне 177 см да стана ама ддз да отивам ли на фитнес той ми е на удобно място фитнеса ама проблема ми е растежа щото в тази възраст до 20 год ли колко най-много се растяло и упражненията като скачане, тичане, набиране и т.н. помагали най-много в тази възраст, а после по-малко и сега си викам малко такива упражнения ли да почна да дигна няколко см. ако може и после на фитнес се пак до 20 год няма да чакам тогава ще е късно или така си мисля ама искам да ви попитам и на др. места ще питам да ходя ли или няма да достигна желаната височина то се пак не се знае колко ще стана но ако остана нисък хич няма да съм доволен

[LastFN]

Това със збиването е много голяма глупост.Познавам хора дето клякат почти всеки ден ( с лост във фитнеса) и от 175 станаха по 190.Можеш да се збиеш ако си щангист примерно.Ти тепърва ще ходиш на фитнес и няма да можеш да използваш килограми, които ще ти навредят на ръста

[FlipY]

Не вярвам да почнеш да клякаш с 120-150кг , за да се безпокоиш от тези неща .
Доколкото ми е известно клекът спомага за отделянето на хормон на растежа , затова и е едно от най-хубавите упражнения.
Само внимавай с кръста

[TheManTheLegend]

Това са глупости. Даже може да се увеличи хормона на растежа както казаха което е добре

[redbul2]

Да. Най-добре изчакай. Щото гаранция-Франция, че няма се набиеш. Всичко става,а това са големи тежести. Може да останеш под 170 см, има такива случаи.

[TheManTheLegend]

Споко той няма да ползва големи тежести нали (даже и да иска )

[awerw]

да речем 60 кг много или малко са

[redbul2]

Не е малко. Като то нищо ще се набиеш. Може да тренираш на лостове сега за по-голям ръст и повече мускули, докато му дойде времето за зала

[HHristov]

Koe e многото на 60кг

[TheManTheLegend]

Оф ше падна от стола следващия път когато видя думите "набиване" и "тежести" в едно изречение
Моля ви не ги пишете, ще се набия като падна от стола

[DREAM95]

Това са глупости. Даже може да се увеличи хормона на растежа както казаха което е добре

[redbul2]

Оф ше падна от стола следващия път когато видя думите "набиване" и "тежести" в едно изречение
Моля ви не ги пишете, ще се набия като падна от стола

Васко? http://clubs.dir.bg/showflat.php?Boa...psed&sb=5&vc=1

[TheManTheLegend]

Влез в bb-team и питай ко ми ги показваш тея от дир.бг, тренирал "културизъм" с 16кг щанга и спрял да расте
Аз от бая време ходя на фитнес и съм 189 така че ми е през мъжкия полов орган нали се сещаш

[Saphire]

Само Flipy си има чат - пат някъкво понятие за какво става въпрос.
пп. Тръгни и прави клекове след 2 години толкова мн упражнения има за крака дори ако тичаш редовно няма нужда и да си тренираш краката в залата. Не прави мечка за гръб също така ...

[TheManTheLegend]

Само Flipy си има чат - пат някъкво понятие за какво става въпрос.
пп. Тръгни и прави клекове след 2 години толкова мн упражнения има за крака дори ако тичаш редовно няма нужда и да си тренираш краката в залата. Не прави мечка за гръб също така ...

Защото... ?

[FlowerPower]

я да питам и тука

упражненията вкъщи (и с леки гири) забавят ли растежа?
пр: http://www.youtube.com/watch?v=sHDWTe8dHOY

[Saphire]

Ако искаш разтеж тренировката с гири у вас не е най - подходящото упражнение... за разтеж трябва да правиш 3 - 4 вида упражнения за гърди и да увеличаваш килограмите, което в домашни условия е трудно. Разтежът няма да се забави, то няма да има такъв ...

[everythingisrelative]

да речем 60 кг много или малко са

60 кила са ти мнооого

[HHristov]

да речем 60 кг много или малко са

60 кила са ти мнооого

Пълни глупости Кое е многото на 60кг клек или тяга О.о

[everythingisrelative]

да речем 60 кг много или малко са

60 кила са ти мнооого

Пълни глупости Кое е многото на 60кг клек или тяга О.о

той е малък бе ше земе си направи някоя контузия...

[HHristov]

Те затова малките не се занимават с такива работи

[everythingisrelative]

Те затова малките не се занимават с такива работи

[atractive]

Няма майтап с фитнеса.Правете с малко кг и постепенно увеличавайте ако ги чувствате по-малко, но в никъв случай не избързвайте много рискувате.

[HHristov]

Да ве да ве

[aspirant]

е как разбира се!