за да не правя нова тема .. а някакви упражнения за отслабване на самия корем .. не за стягане смисъл аз имам съвсем малък корем аама все си мисля , че ако има някакви мазнинки след това като се почне с коремните няма да е хубаво уформен .. охх какво обяснение само , надявам се , че някой ме е разбрал какво имам в предвид . .