Тренировки удома ???

[loveca777]

Фатрат лапе просто дребно вредно не се обаждай , защото ще ти навра гладкоцевката в гъза и ще ядеш 11ката. Заек такъв.

[fatrat]

Добре разбрахме ,че си недохранен на 13 кво още искаш?

[loveca777]

гЛЕдай го ти сега.
Това ,че ти си на 13 не озна4ава ,че всички сме на 13,..

[loveca777]

гЛЕдай го ти сега.
Това ,че ти си на 13 не озна4ава ,че всички сме на малки,..

[blackfireXx]

то аз съм на 13 и правя по 40 (бавни) ....

[loveca777]

то аз съм на 13 и правя по 40 (бавни) ....

Bravo.
Ама ти си по- лекичък.

[blackfireXx]

е да но за възрастта ми е добре...то щом на мойта възраст правя по 40 а вие кат сте сиг. на по 19-20 и правите по 70 то аз на вашите години по 140 трябва да прая предствавям си с кви кашкавалени ръце сте

[awerw]

Ся пък се почнахте за лицеви

[loveca777]

е да но за възрастта ми е добре...то щом на мойта възраст правя по 40 а вие кат сте сиг. на по 19-20 и правите по 70 то аз на вашите години по 140 трябва да прая предствавям си с кви кашкавалени ръце сте

Момче. За твоята възраст е повече от много добре , но не си много прав.
Ако спреш сега да тренираш като станеш на 19. 20 ни пиши пак по - колко ги правиш.
А за ,,кашкавалените ръце'' не зависи само от броя на лицевите опори.

И аз като стана на 20 лицевите опори ще ги правя над 100.

[wtfff2]

да ама ако останеш на 19 год 50 кила осъзнавашли ,че ако те ударим ти прайм дупка у черепо а ся напрао ти разбивам костиците

[Reaper93]

fatrat - Ти тъп ли си? Тва дет си копирал кво е писал, пише следното: "Сега съм на 13 - 15 набиране за бицепс и 6 - 7 за гръб. "

Не, че е на 13 години, а на 13-15 набирания...

И още нещо, като му каза, че е недохранен, ти да не би пък да си прехранен??

[blackfireXx]

ти земи ме удари ама аз ако та ударя ща пратя в кома...не ме гледай че сам на 13-14...

[wtfff2]

хахаха аре да видим главатати мин на 5 места ще е пукната казвай откаде си да видим ще ти я събират от земята .. само с 40 те лицеви дето правиш прая 2 пъти колко тебе и тренирашли боен спорт или само с лицеви и набирания си мислиш,че ще направиш нещо на някой ?

[blackfireXx]

Бургас, Славейков 87-ми

ако се напъна и 50 ще направя, ходя на зала и тренирам муай тай + борба в спортното

[wtfff2]

бургас хаха ей сега ако имаш път към София пиши то и аз ако се напъна ще напрая към 100

[blackfireXx]

на лостове веднъш в седмица ходя...не ми остава време...и сутрин и вечер лицеви по 3 серии по 30

[wtfff2]

3 са малко

[blackfireXx]

извинявай ама аз вечер като си лягам вече ти казвам така съм изтощен...а сутрин...мозъка ми е леш...на мен почти не ми остава свободно време...

[wtfff2]

ами лесно не ги прави сутрин обед и вечер направи 10 серии ама както си трябва по 45 сек почивка между тях имаше една програма за увеличаване на лицевите

[blackfireXx]

30 сек почивка не повече не по малко...тренйора така ми е казвал...малко почивка зада може мускула да се "стресира" както трябва...

[wtfff2]

30 сек почивка не повече не по малко...тренйора така ми е казвал...малко почивка зада може мускула да се "стресира" както трябва...

при 3 серии сиг аз ти говоря за 10

[blackfireXx]

ако имам време или не съм изморен ги правя по 5-6...не ми се занимава с 10 серии...

[wtfff2]

като не ти се занимава нищо няма да постигнеш .. а 10 съм сигурен че няма да можеш

[blackfireXx]

мисля че фитнес+борба+муай тай са достатачно...

[wtfff2]

всичко е до начина на тренировки правилни ли са и т.н. а да и с хляб и сирене няма как да стане работата