Тренировки удома ???

[modjodjodjo]

wtff, стига си спамил, лайно.


Пък ловецо...лицеви за бицепс и набирания за гърди няма

Лицевиви за ,,бицепс'' са, когато рърцете са присвити по -една към друга.
Набирания за гърди няма, то е ясно. Но от както се набирам усещам как гърдите (от горе ) се стягат....
И не обиждай..

Аз защо си мисля, че лицеви опори с присвити ръце е за трицепс