Тренировки удома ???

[loveca777]

кажи ми колко кг си ? и колко лицеви правиш да сравним сиг съм,че си 50 познах ли ?

64, 65 кг. 10 клас, 16 годишен.

Не съм искал да се мерим или да съм се праил на мн. силен


ПС:. Преди година и нещо бях над 70 кг, ама отслабнах

[loveca777]

ЛИцеви някъде 50 -60 и от там до 80 на половинки.
Но от скоро не съм се пробвал от както тренирам на лостовете може и повече лицеви да направя .

[wtfff2]

loveca777 общо взето слаба работа като си бил над 70 кг за кво си отслабнал и си станал 65 ? колко си висок ако си нисък може ама ако не

[loveca777]

loveca777 общо взето слаба работа като си бил над 70 кг за кво си отслабнал и си станал 65 ? колко си висок ако си нисък може ама ако не

Ми да слаба работа е още . До няколко години лицевите ще се постарая да ги правя над 120.
Ами отслабнах ( май 75 кг съм бил нзм),. Защото бях дебел Не знам колко, но не съм много висок.

[wtfff2]

то за тва щото си нисък ясно

[loveca777]

1.75 .съм някъде. може и 1.80 да имам нзм.

Тежести дето съм дигал са само гирите в къщи , ама трябва да почна и на фитнес да ходя.

[wtfff2]

има разлика дали си 175 или 180 ако си 175 си нисък

[loveca777]

Чяк пък нисък не съм. Като се премеря колко съм висок ще кажа. Сега въобще не знам.

[ZipFail]

wtff, стига си спамил, лайно.


Пък ловецо...лицеви за бицепс и набирания за гърди няма

[loveca777]

wtff, стига си спамил, лайно.


Пък ловецо...лицеви за бицепс и набирания за гърди няма

Лицевиви за ,,бицепс'' са, когато рърцете са присвити по -една към друга.
Набирания за гърди няма, то е ясно. Но от както се набирам усещам как гърдите (от горе ) се стягат....
И не обиждай..

[modjodjodjo]

wtff, стига си спамил, лайно.


Пък ловецо...лицеви за бицепс и набирания за гърди няма

Лицевиви за ,,бицепс'' са, когато рърцете са присвити по -една към друга.
Набирания за гърди няма, то е ясно. Но от както се набирам усещам как гърдите (от горе ) се стягат....
И не обиждай..

Аз защо си мисля, че лицеви опори с присвити ръце е за трицепс

[Myrth]

Лицеви за гърди няма. Под никаква форма.

Гърдите при набиранията участват като статисти, което е абсолютно недостатъчно за тренировката им.

[ZipFail]

wtff, стига си спамил, лайно.


Пък ловецо...лицеви за бицепс и набирания за гърди няма

Лицевиви за ,,бицепс'' са, когато рърцете са присвити по -една към друга.
Набирания за гърди няма, то е ясно. Но от както се набирам усещам как гърдите (от горе ) се стягат....
И не обиждай..

Обиждах wtfff2 или там както е...

А пък като ръцете са по-пристивити се вкарва повече трицепс, бицепса не участва
Бицепса участва само в дърпащи движения, трицепса в избутващи...освен ако не дърпаш земята към себе си, няма как да правиш бицепс при лицеви...

[wtfff2]

ZipFail ей боклуче ако си до мен да съм ти пукнал главата на 5 места досега недей много да знаеш

loveca777 ако си 175 см си нисък човек провери средния ръст колко е

[ibojilow]

90% се отказват на първия месец, без значение какво желание са имали

ти от тях ли си

Имаме си и коментатор..
Стига си спамил като не можеш да помогнеш..
Деба и ..

[ZipFail]

ZipFail ей боклуче ако си до мен да съм ти пукнал главата на 5 места досега недей много да знаеш

loveca777 ако си 175 см си нисък човек провери средния ръст колко е

Ще ми пукаш главата щото съм ти казал че спамиш ?

И при мъжете в България средния ръст е е точно 175.2 см

Олигофрен..

[wtfff2]

ZipFail ей боклуче ако си до мен да съм ти пукнал главата на 5 места досега недей много да знаеш

loveca777 ако си 175 см си нисък човек провери средния ръст колко е

Ще ми пукаш главата щото съм ти казал че спамиш ?

И при мъжете в България средния ръст е е точно 175.2 см

Олигофрен..

правилно разбра,че щи спукам главата келеме аре не ме занимавай .. 175 си нисък поинтересувай се малко

[awerw]

Абе и аз за гърди не съм правил нищо друго освен набирания и лицеви и пак са ми добре оформени

[atractive]

принципно това стига, но много зависи от човека колко го желае

[fatrat]

кажи ми колко кг си ? и колко лицеви правиш да сравним сиг съм,че си 50 познах ли ?

64, 65 кг. 10 клас, 16 годишен.

Не съм искал да се мерим или да съм се праил на мн. силен


ПС:. Преди година и нещо бях над 70 кг, ама отслабнах

стига лъга бе! На 13 си си!

Хора. От 3 месеца се набирам на лост. От начало не можех и 2 пъти да се набера ( макар че си правих по 50 лицеви опори).
Сега съм на 13 - 15 набиране за бицепс и 6 - 7 за гръб.

Единствената промяна, която усетих е само за малко стягане на гърдите. Друго почти нищо.
Кофичките на успоредката май повече вършат работа.

и явно изобщо не знаееш коя група къде участва!

[everythingisrelative]

90% се отказват на първия месец, без значение какво желание са имали

ти от тях ли си

Имаме си и коментатор..
Стига си спамил като не можеш да помогнеш..
Д**а и ..

аз разбирам повече от всички тука ...

[loveca777]

кажи ми колко кг си ? и колко лицеви правиш да сравним сиг съм,че си 50 познах ли ?

64, 65 кг. 10 клас, 16 годишен.

Не съм искал да се мерим или да съм се праил на мн. силен


ПС:. Преди година и нещо бях над 70 кг, ама отслабнах

стига лъга бе! На 13 си си!

Хора. От 3 месеца се набирам на лост. От начало не можех и 2 пъти да се набера ( макар че си правих по 50 лицеви опори).
Сега съм на 13 - 15 набиране за бицепс и 6 - 7 за гръб.

Единствената промяна, която усетих е само за малко стягане на гърдите. Друго почти нищо.
Кофичките на успоредката май повече вършат работа.

и явно изобщо не знаееш коя група къде участва!

Fatrat. Не знам кой разбира и кой не, ама скоро ще шибам дебелогъзият ти задник. тО от профилът ти ( фат) се разбира,че си дебел слабак.
И явно мислиш само с кой да се заядеш. Педа*Л нещастен . Никой не съм излъгал бе некадърно изчадие...

[radeberger]

Loveca, мисля си, че няма как да направиш 50 лицеви ако ги изпълняваш правилно. Айде стига си се правил, пред клавиатурата всеки е много силен .


ПП Май ти беше оня, който си мислеше, че ще се натрови от протеин

[fatrat]

Loveca, мисля си, че няма как да направиш 50 лицеви ако ги изпълняваш правилно. Айде стига си се правил, пред клавиатурата всеки е много силен .


ПП Май ти беше оня, който си мислеше, че ще се натрови от протеин

евала!
Кво стана бе те еба в ловеца 13 годишен.Ти нашибам карабината в устата!

[loveca777]

Loveca, мисля си, че няма как да направиш 50 лицеви ако ги изпълняваш правилно. Айде стига си се правил, пред клавиатурата всеки е много силен .


ПП Май ти беше оня, който си мислеше, че ще се натрови от протеин

50 лицеви опори не са много. 150 и 30 с едната е много, но 50 трянбва всеки да може.
Не знам какво разбираш под правилни. Аз и 70 ги правя, но не бавни.
20 с плясак също трябва всеки да може