Значи искам ръцете ми да станат малко по-големи, така че да си личи, че имам голям бицепс. Значи виждал съм много хора с някви клъощави ръце, но като си стегнат ръката некав голям бицепс изкача. Значи моите ръце са малки, така да се каже, но имам голям мускул. Целта ми е ръката да изглежда напомпана, голяма, здрава в НОРМАЛНО положение. Аз си мисля, че трябва голямо рамо за тая работа. Кажете ми как да стане това. Какво да ям и по колко? И моля без отговори като: ХИМИЯ