Цитирай Първоначално написано от wtfff2
абе лапе кво очакваш от 3 месеца не казвам ,че само с лостове се прай нещо голямо ама от 3 месеца кво може да очакваш ... аз дето и набирания кофички правя и с тежести упражнение се иска постоянство и време ...
A ti ot kolko vreme trenirash na lost i kofi4ki. I veche kolko kofichki i nabiraniq pravish.