Цитирай Първоначално написано от Myrth
Помпане с леки тежести до отказ = дървени мускули.

Големите тежести при базовите упражнения и силовите изпълнения на лостове (всякакви статични позиции, везни, планч, силови набирания и тн.) водят до изграждането на едно силно и функционално тяло.

Тренировката със свободни тежести и тренировката на лостове е на практика сходно натоварване.

Това че ви затискат 50 кг на лежанката, не е причина да плюете фитнеса. Както и не плюйте лостовете, защото ви е яд, че не можете да направите 10 чисти набирания.
Ей това е най-доброто мнение което съ прочел в тази тема.Евала