Като отидеш във фитнеса, няма да правиш серии за всички мускулни групи. Правиш серии само при упражненията за крака и то дълги серии с малко кг, изпълнявани бързо както казах по-горе. След това минаваш през абсолютно всички уреди във фитнеса по 1 път до откат.