Относно киселото мляко

[Rolezzz]

С какво мога да го заменя? Имам възпаление на червата и ми е забранено и прясно и кисело мляко...иначе сирене и кашкавал мога да ям...

[badsector]

Който ти е забранил да ядеш кисело и прясно мляко, да го беше попитал какво можеш да ядеш.

[DownloadVirus]

С какво мога да го заменя? Имам възпаление на червата и ми е забранено и прясно и кисело мляко...иначе сирене и кашкавал мога да ям...

Яж месо.

[firstdiesel]

С какво мога да го заменя? Имам възпаление на червата и ми е забранено и прясно и кисело мляко...иначе сирене и кашкавал мога да ям...

Яж месо.

и яйца

КЛЮЧ НА ТЕМАТА

[pencilwarrior]

Ако търсиш източник на белтъци, също бобовите растения - боб, леща, грах, соя са доста богати(около 25 гр белтък на 100 гр). Месото все пак е по-добрият избор, защото съдържа незаменими аминокиселини.

[lemonademouth123]

Който ти е забранил да ядеш кисело и прясно мляко, да го беше попитал какво можеш да ядеш.

+1

[Naik1]

извара, кашкавал, сирене, месо, яйца ?

[Rolezzz]

Абе пак съм аз...
7:00 - Хранене първо - 200 гр. извара, 100 гр. овесени ядки, плодове
10:00 - Хранене второ - 200 гр. мляко, 2 яйца, 50 гр. мед
13:00 - Хранене трето - 300 гр. месо, 100 гр. картофи, салата
16:00 - Хранене четвърто - протеинова напитка
18:30 - Хратене пето - плодове или натурален сок
19:00 - Хранене шесто - 200 гр. пилешко месо, салата
22:00 - Хранене седмо - 2 яйца
Мисля да започна с тази програма ... проблема е 1 - С какво да заместя тези 200гр. мляко на 2ро хранене?
И може ли примери за протеинови напитки?

[HatersAlwaysGonnaHate]

Абе пак съм аз...
7:00 - Хранене първо - 200 гр. извара, 100 гр. овесени ядки, плодове
10:00 - Хранене второ - 200 гр. мляко, 2 яйца, 50 гр. мед
13:00 - Хранене трето - 300 гр. месо, 100 гр. картофи, салата
16:00 - Хранене четвърто - протеинова напитка
18:30 - Хратене пето - плодове или натурален сок
19:00 - Хранене шесто - 200 гр. пилешко месо, салата
22:00 - Хранене седмо - 2 яйца
Мисля да започна с тази програма ... проблема е 1 - С какво да заместя тези 200гр. мляко на 2ро хранене?
И може ли примери за протеинови напитки?

200 грама мляко (кисело) имат 6-6.5 грама протеин! Тоест нищо,може спокойно да ги замениш с още едно яйце..

Преди лягане искаш още протеин... Сложи и там по 100 грама извара и 2те яйца и бива

[DA0Trooper]

качваш ли сваляш ли килограми имаш ли?

[Rolezzz]

качваш ли сваляш ли килограми имаш ли?

Опитвам се да кача мускулна маса и да махна подкожните поне половината които са доста. А за килограмите - мисля, че да(за сега) пък и това е само временно.Не съм тръгнал да ставам машина с този хран.режим...

[DA0Trooper]

питах колко тежиш
в трето хранене избери само салата или картофи – предполагам това ти е предтренировъчно!
в пето - яж само плодове или нещо прясно.Соковете не са оферта, колкото и натурални да са, освен ако не си ги правил сам!
второто хранене може да заместиш с ощт 2 цели яйца или 100гр месо!

[Rolezzz]

173 висок, 65кг.
Ами от там където избирах програмата пишете тренировката да е между 4 и 5 хранене.
ЛИНК Ето линка с диетата направо...

[DA0Trooper]

ми то грам не се връзва да е 4/5 хранене